Remise en forme

Combien d’heures de sport ai-je vraiment besoin?

Publié le

Entre les engagements professionnels, les responsabilités familiales et le stress de la vie quotidienne, nous avons tous des raisons légitimes de ne pas atteindre nos objectifs en matière de condition physique. C’est pourquoi, pour beaucoup, le but devrait être de maximiser l’efficacité de son programme d’entraînement. Deux heures et demie par semaine d’exercice d’intensité modérée est […]

Remise en forme

Sédentaire ? Pas besoin d’en faire beaucoup plus pour être actif !

Publié le

Si vous êtes à la recherche de motivation pour vous extraire du canapé, les résultats d’une grande étude européenne vont pouvoir vous aider ! Puisque même une quantité modérée d’exercice – l’équivalent d’une promenade quotidienne de 20 minutes à pied – est associée à une réduction significative du risque de mortalité. Pas besoin de courir tous […]