Sport-santé

Vous reste-t-il beaucoup de temps à vivre ?

Pourquoi meurt-on ? La question peut paraître naïve au premier abord, mais êtes-vous capable d’apporter une réponse ? A vrai dire, il est difficile d’apporter une réponse pertinente. Puisque ce questionnement cache un certain nombre de mystères physiologiques.

Si on meurt, c’est parce qu’on vieillit ?

Très schématiquement, la cause de la mort serait la vieillesse, et que si on vieillit c’est due à la dégradation lente des organes du corps au fil du temps. Cependant, la vitesse de dégradation des organes dépendrait beaucoup de l’activité physique. 

Existe-t-il une relation entre le niveau d’activité physique d’un indvidu, dont la VO2max (= consommation maximale d’oxygène) est un excellent témoin, et l’espérance de vie ? Cette idée lancée par un scientifique américain était à la base peu prise au sérieux. Seulement, elle s’avère tout à fait compatible avec une étude statistique des décès. Exceptés les accidents et les maladies brutales, la mort survient quand la consommation d’oxygène atteint un niveau seuil où elle suffit à peine à accomplir les activités nécessaires à la vie : digestion, respiration, homéothermie, etc. Ce seuil est estimé à environ 15 ml d’O2/kg/min.

Mourir vieillesse sport

Calculer votre espérance de vie

A partir de la théorie développée au paragraphe précédent, on peut donc définir l’espérance de vie avec l’équation suivante :

T = (VO2max – 15) / 0,6

  • T = la survie en années
  • VO2max = la consommation maximale d’oxygène (exprimée en ml d’O2/kg/min)
  • 15 = la consommation d’oxygène (exprimée en ml d’O2/kg/min) minimale qui assure la survie
  • 0,6 = une constante calculée sur base d’observations effectuées auprès de sujets d’âges différents.

Exemple :

A une personne sédentaire de 40 ans dont la VO2max atteint péniblement 30 ml/kg/min, on a une espérance de vie égale à (30-15) : 0,6 = 25 années.

25 années plus les 40 ans que cette personne a déjà, elle peut donc s’attendre à mourir vers 65 ans.

Mais, si une personne sportive de 30 ans a une VO2max estimée à 55 on peut s’attendre à une espérance de vie égale à (55-15):0,6 = 66,66 années.

Soit une mort programmée à l’âge de 96 ans !

Autant vous dire que si vous souhaitez vivre longtemps mais surtout vivre en bonne santé, faites une activité sportive régulière !

ps : Pour obtenir sa VO2max 

Afin d’obtenir votre VO2max, il vous faudra soit passée par un laboratoire (méthode assez onéreuse) soit par un test physique qui va mesurée votre VMA et qui va permettre ensuite par un simple calcul d’obtenir votre VO2max (méthode très accessible). Si vous êtes intéressée pour connaître votre VO2max, n’hésitez pas à me contacter, je vous expliquerai en détail le protocole.

Si vous voulez plus de renseignements n’hésitez pas à me contacter ici.

Alan, votre coach sportif.