Cibler la perte de gras, c’est possible ?

C’est une question que l’on entend souvent, en coaching ou à la salle de sport. Lorsque l’on commence le suivi, nous entendons souvent “j’aimerais perdre du ventre” ou encore “je voudrais cibler les cuisses, perdre deux ou trois tailles”. Est-ce seulement possible ? Pouvons-nous choisir de mincir d’un endroit ou d’un autre du corps ? 


Nous n’allons pas vous faire mariner très longtemps, la réponse est non. Le corps humain ne fonctionne pas comme cela, ce serait trop facile ! Vous pouvez vous échiner à effectuer 100 exercices d’abdominaux par jour, vous ne perdez pas votre ventre. Vous pouvez allez courir 8h par semaine, votre corps n’éliminera pas forcément au niveau des jambes. 


En vérité, tout cela tient à votre morphologie. Si vous avez une tendance naturelle à stocker au niveau des cuisses, il vous sera toujours plus difficile de perdre des cuisses que d’ailleurs. Il en va de même pour toutes les parties du corps susceptibles de stocker de la matière graisseuse. 


On ne le répètera jamais assez, mais la meilleure façon de perdre du poids, c’est de soigner son alimentation. Le sport est effectivement un incontournable, mais le plus important reste ce dont vous vous nourrissez chaque jour. Vous devez brûler plus de calories que ce que vous consommez et le sport peut vous y aider, mais ne vous reposez pas trop dessus non plus. Vous allez naturellement avoir tendance à consommer plus de calories après avoir commencé le sport. Votre corps le réclame. Faites donc attention à ce que vous mangez, sans tomber dans des extrêmes qui peuvent causer beaucoup de tort à votre organisme. 


Nous parlerons de l’alimentation plus en détail prochainement ! 

 

 

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