Les bienfaits du sport pour les maladies chroniques

On pense souvent au sport pour “perdre du poids” ou “se remettre en forme”.
Mais il est bien plus que ça : pour de nombreuses personnes atteintes de maladies chroniques, l’activité physique est une thérapie à part entière.

Aujourd’hui, les bienfaits du sport sont reconnus médicalement.
En France, depuis 2016, les médecins peuvent même prescrire de l’activité physique adaptée (APA) pour les personnes atteintes de pathologies chroniques telles que :

Le diabète de type 2
L’hypertension
Les maladies cardiovasculaires
L’asthme
La fibromyalgie
Certains cancers
La dépression, ou encore la maladie de Parkinson

Et cette liste ne cesse de s’allonger !

Que peut vraiment apporter le sport ?

Le sport aide à retrouver du souffle, de l’énergie, une meilleure image de soi, et un meilleur moral.

Il peut réduire la douleur, réguler la glycémie, améliorer le sommeil, et renforcer le système immunitaire.

Chez les personnes atteintes de maladies chroniques, le sport permet de stabiliser l’état de santé et réduire les risques de rechute ou d’aggravation.

Il ne s’agit pas de courir un marathon.
Mais de bouger intelligemment, à la bonne intensité, et avec régularité.
Cela peut être :

De la marche active

Du renforcement doux

Des exercices de mobilité ou de respiration

De la natation, du vélo, ou même du yoga

🎯 L’objectif : remettre le corps en mouvement sans épuiser le système.

Faire du sport avec une maladie chronique ne s’improvise pas. Il faut tenir compte :

Des traitements en cours
Des douleurs ou limitations
De la fatigue chronique
De la condition physique initiale

En tant que coach, ntore rôle est d’adapter les exercices, de surveiller les réactions du corps, et de construire une progression en toute sécurité.

Le sport ne remplace pas un traitement médical.
Mais il le complète puissamment, en vous aidant à reprendre le pouvoir sur votre corps et votre quotidien.

Avec régularité, écoute de soi et accompagnement, même une personne atteinte de maladie chronique peut retrouver le plaisir de bouger — et tous les bienfaits qui en découlent.

Vous vivez avec une pathologie chronique ?

📩 Parlons-en. Ensemble, nous pouvons construire un programme adapté, bienveillant, et motivant.