Sport-santé

La méditation peut-elle soulager les maux de dos?

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Cela peut sembler trop beau pour être vrai que la méditation et le yoga peuvent permettre un soulagement à votre douleur persistante au dos. Mais une nouvelle étude suggère que cette approche pourrait être aussi efficace que la thérapie cognitivo-comportementale, une technique courante impliquant relaxation et éducation. Et les deux pourraient être plus efficaces que […]

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3 bénéfices du sport sur votre cerveau

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Avez-vous déjà été courir ou fait quelques abdos, cela semble dissiper instantanément vos inquiétudes pas vrai? Ce n’est pas votre imagination, mais votre cerveau. “Ce qui profite au corps profite au cerveau”. Nous n’avons pas un cerveau qui est indépendant du corps. L’exercice stimule les processus complexes dans votre esprit qui peuvent réduire la dépression, […]

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Pour rester jeune, faites de l’interval-training (HIIT)!

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Vous cherchez à rester jeune le plus longtemps possible ? L’interval-training est fait pour vous ! Cette méthode d’entraînement qui consiste à alterner des phases d’effort à haute intensité et des phases de repos est la méthode que j’utilise le plus pour mes programmes d’entraînement car elle est redoutablement efficace.  L’interval-training encourage vos cellules à […]

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Faites du sport, et votre enfant aussi !

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Pourquoi est-ce important que les enfants soient physiquement actif ? Pour commencer, il est important de constater que le pourcentage d’enfants et d’adolescents en surpoids et obèses a plus que doublé au cours des 30 dernières années. Bien que de nombreux facteurs contribuent à cette épidémie, les enfants deviennent plus sédentaires. Les enfants sont beaucoup plus […]

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Vous reste-t-il beaucoup de temps à vivre ?

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Pourquoi meurt-on ? La question peut paraître naïve au premier abord, mais êtes-vous capable d’apporter une réponse ? A vrai dire, il est difficile d’apporter une réponse pertinente. Puisque ce questionnement cache un certain nombre de mystères physiologiques. Si on meurt, c’est parce qu’on vieillit ? Très schématiquement, la cause de la mort serait la […]